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本文目录一览：

• 1、C罗的肌肉放在NBA算是什么水准?
• 2、c罗大秀恐怖肌肉(揭秘他的健身秘诀和训练计划!)
• 3、c罗掀起裤腿秀腿肌的是哪场比赛
• 4、为什么肌肉再壮也不要和联盟巨人合照呢?
• 5、健身界大神看腿!C罗在朋友圈晒了一张自己的大腿照后

C罗的肌肉放在NBA算是什么水准?

C罗的身材在现役足坛，绝对是算很完美存在。不管是肌肉清晰度，还是体脂率，还有体重上的优势，C罗在锋线位置都是顶级水准。C罗也是凭借这完美身材，收获了大量粉丝，这好身材也为他带来了巨大收入。C罗自己也很自信，经常进球之后脱掉球衣秀肌肉，这更是令全场球迷沸腾。

在世界足坛，其实还有一个比c罗更强的球星，那就是巴西球星——浩克·胡尔克。他进球后象征性的动作就是脱下外套，秀出肌肉，让一根肌腱就能杀死所有的健美冠军。与其他人不同，胡尔克的肌肉不是在健身房训练的。他从小在肉市帮父亲搬肉，加上好吃的，就有了这个独特的浩克身躯。

虽然C罗肌肉这么强了，个子1米85也很标准，不过当他站在NBA球星身边，他就是小学生身材。这样的说法真不夸张，不信看完下文，你就会认同我的观点！卡佩拉身高2米08，体重刚好200斤，他真不算肌肉型内线。

速度方面，C罗的百米速度达到过5秒，毫不逊色于一些田径运动员；弹跳方面，C罗在比赛中曾经跳出过惊人的63米，这种恐怖的弹跳能力，不输给许多NBA球星；而C罗的力量更是肉眼可见的，他一身腱子肌，体脂率只有7%，肌肉质量高达50%，远远高于足球运动员的平均水平。

c罗大秀恐怖肌肉(揭秘他的健身秘诀和训练计划!)

1、C罗的柔韧性训练主要包括瑜伽、拉伸和按摩等。他会在训练前和训练后进行柔韧性训练，以减轻肌肉疲劳和防止受伤。结尾 C罗大秀恐怖肌肉，不仅仅是靠运动天赋得来的，更是通过长期的健身训练和科学饮食得到的。他的健身秘诀就是坚持高强度训练、合理饮食和养成良好的生活习惯。

2、C罗的肌肉训练方法包括以下几个方面： 每天运动练习3-4小时，将体脂肪维持在小于10%。 每天进行腰腹肌肉的练习，包括3000个仰卧起坐。 选择分段跑步作为有氧运动的选项，每次20-30分钟。 执行高强度及爆发力的短程运动训练。

3、C罗每天投入3至4小时的运动练习，确保体脂肪含量低于10%，以维持出色的身体状态。 他的日常训练中包含大量的腰腹肌肉锻炼，每天完成3000个仰卧起坐，以增强核心力量。 C罗选择分段跑步作为他的有氧运动，每次训练时长为20至30分钟，以提高心肺功能。

4、在效力于英超曼联队期间，C 罗的体形经历了巨大变化，从一个瘦弱的男孩转型为肌肉发达的男神，这并不是偶然的。根据每周的赛程安排，C罗每周要在皇马训练营里锻炼约 5 次。平均来看，他每天的训练时间在 3~4个小时之间，这就让他的体脂含量非常低（少于 10%） 。

c罗掀起裤腿秀腿肌的是哪场比赛

1、年4月1日，西甲第31轮比赛。比赛进行到第37分钟，阿隆索传球，C-罗纳尔多35码处远射轰出落叶球，门将飞身也无可奈何。在进球后，C罗还拉起裤子秀了秀自己强壮的大腿肌肉。最终，皇家马德里客场4比1轻取马德里竞技，C罗上演帽子戏法。

为什么肌肉再壮也不要和联盟巨人合照呢?

1、不过这些肌肉猛男在NBA球星面前却变得娇小可爱，所以肌肉再壮也不要和联盟巨人合照。在奥尼尔面前，泰森居然成为了“小森森”！C罗在赛场上撕衣服露肌肉 身高1米85的C罗长相俊朗，并且肌肉十分发达。很多球迷对C罗在赛场上撕衣服露肌肉的衣服的场景还历历在目。

2、球迷经常听到这样的说法：不管你有多强壮，都不要轻易地和NBA明星合影。事实上，NBA的明星都很高，身高超过2米，而且肌肉强壮，身体的厚度真的很吓人。像库里这样看似瘦弱的球员，在生活中也是一个真正的大个子。巨石强森是一位娱乐巨星，他的肌肉很强壮，但在巴克利和奥尼尔之间，强森就像一个迷路的孩子。

3、能在NBA打球的球员，身体天赋异常出众。他们不仅身体比普通人强壮，四肢也比普通人更为突出。 奥尼尔，这位灵活风趣的胖子，他的职业生涯无疑是成功的。他赢得了冠军、常规赛MVP、总决赛MVP、男篮世锦赛冠军、奥运会冠军，还获得了名人堂的荣誉。

4、因为没有对比就没有伤害。拥有强壮的肌肉是许多人的梦想。这样的肌肉不仅使身体看起来好和强壮，而且也保持身体健康。很多人的肌肉也发达得很发达，比如一些好莱坞明星，他们的肌肉很发达，在屏幕上看起来很霸道。许多普通人也认为他们的肌肉是他们想要的。

5、他的体重是325磅。我们可能对325磅这个概念比较模糊。看过速度和激情的人都应该知道，道恩·道格拉斯·强森是个健身狂热者，他的肌肉让每一个喜欢健身的朋友都羡慕不已。然而，他就是这样一个肌肉发达的大男子主义者，变成了“小石头”，甚至变成了奥尼尔旁边的某个无辜的女孩。

健身界大神看腿!C罗在朋友圈晒了一张自己的大腿照后

照片中，C罗的古铜色皮肤、凹凸有致的腿部肌肉、还有青筋冒出，无一不宣扬着他的硬汉身份。而健身圈一直流传着这样一句话，“ 男人行不行关键看腿 ”，C罗这双腿又该让无数迷妹脸红心跳又舔屏了！除了这张大腿照，从C罗日常的训练照中，就能看出他结实有型大腿的踪迹。

但C罗的样子也发生了一些改变，特别是C罗一身的肌肉，相比当初的白斩鸡，C罗现在身上已经没有了多余的赘肉，特别是C罗的双腿，在把短裤上提后，C罗两条大腿的腿围也显得格外的健壮，相比旁边的博努奇和坎塞洛，C罗的大腿围要明显的粗一圈。

看看C罗的肌肉金刚腿，就知道他对自己的身体状态有多专注。运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。自18岁加盟豪门曼联起，为了能在推崇身体对抗的英超立足，C罗便开启了疯狂健身模式，肌肉变得越来越漂亮。

虽然有着一身肌肉，但是C罗并不是一些健身大汉那般穿起衣服来也五大三粗C罗，每次穿的衣服都特别有型。轻柔的大腿比一般人都要结实，紧致，古铜色的皮肤，凹凸有致的腿部肌肉，无一不在宣扬他硬汉的身份，所以即使他在社交平台发布一张不露脸只露腿的照片，都引来无数粉丝为之疯狂。

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